Есть ли взаимосвязь между потреблением воды и болями в пояснице?
Связь между потреблением воды и болью в спине
Обезвоживание организма может привести к различным заболеваниям, в том числе спровоцировать боли в пояснице.
Одной из причин болей в спине являются повреждения межпозвоночных дисков. Здоровые диски позвоночника содержат много жидкости, они остаются гибкими и без проблем выполняют свои функции.
Недостаток влаги приводит к повреждениям диска. В фиброзном кольце образуются трещины, что приводит к обезвоживанию межпозвоночных дисков. В результате возникают боли в пояснице.
Недостаток влаги в организме может пагубно сказать и на мышцах. Скованность мышц также может привести к болевым ощущениям в спине.
Вода помогает выводить шлаки из организма и уменьшает воспаление. При недостаточном потреблении жидкости воспаление может стать хроническим. А это также вызывает боли в пояснице.
Как предотвратить появление болей в спине?
Рекомендуется ежедневно пить воду. Необходимое количество воды зависит от возраста, веса, физической активности и многих других факторов. В среднем рекомендуется ежедневно пить минимум 1,2 л воды.
Помимо регулярного потребления воды, важно пить и травяные чаи. Но стоит избегать чрезмерного потребления напитков, содержащих кофеин и сахар.
Водный баланс в организме помогают поддержать и овощи и фрукты с высоким содержанием воды (огурцы, арбузы, капуста и др.).
Достаточное потребление жидкости является важным в профилактике болей в пояснице.
Влага поддерживает состояние межпозвоночных дисков и мышц и помогает уменьшить воспаление.
Если Вы страдаете болями в пояснице, свяжитесь с координаторами клиники.
