Многие жалуются на усиление болей в пояснице в холодное время года.
Почему же при холодной погоде боли в спине усиливаются?
Причины возникновения болей в пояснице в холодное время года
Основными причинами болевых ощущений в спине в холодную погоду являются изменения атмосферного давления и температуры, а также переохлаждение тела.
Изменения атмосферного давления
Многие исследования показывают, что боль усиливается при изменении атмосферного давления.
Когда атмосферное давление снижается, симпатическая нервная система напрягается и усиливается выделение адреналина из мозгового слоя надпочечников. Это приводит к сужению периферических кровеносных сосудов. Это в свою очередь вызывает ухудшение кровообращения тканей, снижение концентрации кислорода и падению рН, что повышает чувствительность к патологическим изменениям и, как следствие, боли усиливаются. *1
*1 Jun Sato, “Механизмы обострения хронической боли при изменении погоды”, Pharmacia, Vol. 41, No. 3, 2005. (На японском языке)
Температурные изменения
Еще одна причина усиления болей в пояснице – изменения температуры.
В холодную погоду, выходя из прогретого помещения на улицу, организм охлаждается. Это приводит к напряжению мышц, в результате боли в спине усиливаются.
Что делать при усилении болей в пояснице в холодную погоду?
Изменения давления воздуха и температуры – две причины, по которым боли в спине усиливаются в холодное время года.
Можно избежать обострения болей в пояснице, если укреплять организм, чтобы быть менее зависимым от погодных изменений.
Прогревайте тело
Когда атмосферное давление падает, кровеносные сосуды сужаются, что приводит к нарушению кровообращения. Как следствие, боли в пояснице усиливаются.
Поэтому важно прогревать тело, например, принять ванну перед сном. Благодаря этому кровообращение нормализуется, болевые симптомы ослабевают.
Умеренные физические упражнения
Выполнение ежедневных умеренных физических упражнений также помогут укрепить организм.
Ходьба, езда на велосипеде улучшают кровоток во всем теле и могут помочь уменьшить боли.
Хорошо высыпайтесь
Полноценный сон – еще один способ справиться с болями в спине.
Для улучшения сна необходимы умеренные физические нагрузки, о которых говорилось выше, а также отказ от кофеина, алкоголя и сигарет, просмотра телевизора, компьютера или смартфона перед сном.
Необходимость лечения болей в пояснице
При наличии болей в спине, важно и лечение заболеваний, ставших причиной болей в пояснице, например, грыжи межпозвоночного диска.
В International Lumbago Clinic проводится селлгель-терапия – лечение, направленное на восстановление поврежденных межпозвоночных дисков.
При селлгель-терапии в межпозвоночный диск вводится препарат, способствующий заживлению повреждений дисков позвоночника. Объем диска не уменьшается, а препарат остается в диске в виде гелеобразного импланта.
Если Вы страдаете болями в пояснице и ногах, свяжитесь с координаторами клиники.
