Шея соединяет голову с туловищем и обеспечивает ее подвижность. Благодаря этому мы можем лучше ориентироваться в пространстве.
Шейный отдел позвоночника находится в постоянном напряжении и поэтому является одним из особо уязвимых мест тела.
Часто при пользовании смартфоном или планшетом мы наклоняем шею. В таком положении увеличивается нагрузка на шейный отдел. Согласно ряду исследований, при наклоне головы вперед на 45 градусов шея испытывает нагрузку, равную 22 кг. *1
*1 Hansraj, K.K. Assessment of stresses in the cervical spine caused by posture and position of the head. Surgical Technology International, 25, 2014.
Увеличение нагрузки на шейный отдел позвоночника может привести к целому ряду проблем: скованности в шее и плечах, головным болям, тяжести в голове и многому другому. В конечном счете межпозвоночные диски шейного отдела дегенерируют, может возникнуть межпозвоночная грыжа.
При постоянном наклоне шеи вперед нарушается баланс позвоночника и происходит его искривление.
Важно следить за осанкой и положением головы при работе со смартфоном или другими устройствами.
